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    幼いころから田舎暮らしに憧れてました。お宿でお手伝いしながら田舎ぐらしを体験させてもらって、たくさんのことを学びながらの日常を日記にしていきます★

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2018/10/10(Wed)

体調いかがですか?

10月に入り、体調崩されてる方、めっさ多いですね。

なにか菌飛ばされたかな??

ブタ草も満開なので、

鼻炎や花粉症の方は、症状が出ますね。

体もいろんなものに打ち勝とうと戦い中ですので、

体にお礼言って、

自分の体のさいぼうに、

君はすごいね、いつもありがとうと感謝の気持ちを伝えてくださいね。

体は優秀なので、不安などの意識で細胞さんの働きを邪魔せず、応援してください、信じてください。

けっして薬で抑えないでくださいね。体は調節するために症状を起こしてるので。

いつもより、快眠、快便、快食を!

ご自愛ください。






日々の健康管理について

健康は追い求めるものではなくて、

呼吸、

飲食、

運動、

考え方、

環境、

この項目を平均60点目指して心地よく過ごしていたら

気がついたら体調めっちゃいいーーの

操体法の考えが、日々の健康に繋がってると体感する日々です。


自分の体調をシンプルに見る項目は

自分の体温

快便かどうか

アキレス腱からふくらはぎにかけての足のむくみはでていないかどうか

特に、足にむくみがでてきたら、

むくみのは仕方ないと思わず、

すぐに改善にむけて行動する必要があります。

体温も、冷え性だからと諦めないでください。

服を着込む、靴下を何枚も履く、白湯を飲む、、、、で冷え性は改善されましたか?

自分がしている冷え性対策、改善されなかったら、それ違うってことです。

便秘も、子供の時からの体質だから、、、と諦めないでください。

便秘対策は

まず、なにかに驚いた時、声を我慢せず

ぎゃーーと声にだして叫んでください。

声を我慢する人は、感情を溜め込むタイプが多いように思います。

気持ちも溜め込む傾向にあり、

生理痛が重たくなったり、便秘にでたりします。

あと、トイレに長く入ることを恥ずかしいとと思っていたり、

大家族でトイレが1個しかなく、長く入ってたら、次の人がくる、、、

早くでないといけない環境だったりで便秘になったりします。

まず、どうどうと長いトイレを楽しんで下さい。

リラックスしてください。

無意識の緊張が万年便秘をうみます。

まずは、足のむくみ、

体温、

快便か、

この項目をすべてクリアするべく、

上の5つの項目を踏まえて、完璧主義を目指さず、

開き直って、リラックスして、生活改善を楽しんでください。

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