モリンガ

モリンガという植物のパウダーを手に入れて３か月。

体に合わない人もいて、体調を崩す人もいるので、合う合わないは自分で判断する必要がある。

私にはばっちりあって、栄養素が半端ないので、

友人のアドバイス通りに実行したら、

減量に成功したのです。

私の場合のケースをご紹介。

お昼ご飯にお茶碗３杯ぐらいの白米と納豆２パック、（どんぶりだと大盛り。）

お腹いっぱいになるまで、満足するまで食べます。

食べ終わったらモリンガ小さじ１を水にとかして飲みます。

すると、モリンガの栄養素が半端ないのか、夜ご飯をがまんせずにぬけます。

すると翌朝、体が軽くて気持ちがいい。

朝はもともと食べないので食べたいとも思いません。

お昼ご飯を１０時～１４時の間で、また大盛りごはん食べます。

ポイントは炭水化物＋モリンガ＋大好物の納豆。

私はもともと偏食なので、同じものを食べ続けることがむしろ得意。

この生活を３か月ほど続けている。

オフの日は解放日にして食べたいものを、一日２食でも３食でも食べる。このときはモリンガ水は飲まない。

この減量方法の大事な点は、

お昼にお腹いっぱい食べること！

脳におなかいっぱいのときをかならず毎日作ることで、がまんしている感じがなく、

どこかの反動でリバウンドのように食べ過ぎてコントロールできなくなるということが

おきにくいと考えます。そして、モリンガという栄養素豊富な粉が

体に栄養を与えてくれると考えるので、白米でもお腹もちがいいのです。

お肌の調子もあがり、食事制限によるイライラもありません。

モリンガの値段もピンキリ。

安いものから高いものがある。

ネットで調べるといっぱいでてきますし、効能ものってます。

注意点は、こういった植物の強いエネルギーはとりすぎると、毒にも変わるということです。

１日３グラムほどが適正量かと思いますが、個人個人違うと思います。

体に合わない人もいるので、判断は自分自身で！！

３か月経過して、あと半年ほど続ける予定です◎

食べても食べてもお腹がいっぱいにならないときに、

料理の先生に相談したら、「必要な栄養がたりてないんだよ。お菓子ばっかりたべてるんじゃない？」

と１０年前に言われて大変なっとく！

お昼に一食納豆ごはん大盛りとモリンガは、あくまで私のケースなので、

実行したい、、、という人は自分の好きなごはんを、毎日の気分で実行されたらいいのでは、、と思います。

うどんやパスタ大盛りのときもありました◎